आपकी याद्दाश्त को कमजोर करती हैं ये 5 चीजें , कहीं आपकी खानापान में तो शामिल नहीं

All Type news :आपकी याददाश्त का संबंध उम्र से माना जाता है।  ऐसा माना जाता है कि जैसे-जैसे व्यक्ति की उम्र बढ़ती है, व्यक्ति की याददाश्त भी अपने आप बिगड़ने लगती है।  लेकिन हमने अपने आस-पास कुछ ऐसे बुजुर्ग भी देखे होंगे जिन पर उम्र का कोई असर नहीं पड़ा और उनका दिमाग बुढ़ापे में भी बहुत अच्छा रहता है।

    दरअसल यह सब हमारे अच्छे खान-पान का नतीजा है।  सभी शोधों से पता चलता है कि भोजन न केवल हमारे शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि हमारे मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है।

   अगर आपका खान-पान सही नहीं होगा तो समय से पहले ही आपको शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की परेशानियां घेरने लगेंगी।  आज के समय में ज्यादातर लोगों को कम उम्र में ही डायबिटीज, आर्थराइटिस, बीपी, स्ट्रेस आदि की समस्या हो जाती है।  इसका एक कारण इनका गलत डोज भी है।  यहां जानिए ऐसी 5 चीजों के बारे में जो शरीर के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहद खराब मानी जाती हैं।  इनके सेवन से व्यक्ति के अंदर गुस्सा, चिड़चिड़ापन, तनाव बढ़ता है और याददाश्त कमजोर होने लगती है।

    चिकनाई भरा भोजन

   ज्यादा चिकनाई वाला खाना खाने में जरूर स्वादिष्ट होता है, लेकिन यह आपकी सेहत के लिए किसी भी तरह से अच्छा नहीं माना जाता है।  बहुत अधिक तला हुआ भोजन आपके तंत्रिका कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और मस्तिष्क की क्षमता को कम करता है।  इसका सीधा असर आपकी याददाश्त पर पड़ता है।  इसलिए जितना हो सके सादा और सुपाच्य खाना खाने की आदत डालें।

   जंक फूड

   जंक फूड में स्वाद बढ़ाने के लिए कुछ ऐसी चीजों का इस्तेमाल किया जाता है जो डोपामिन हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करती हैं।  इसे ज्यादा खाने से व्यक्ति में तनाव का स्तर बढ़ जाता है और उसकी याददाश्त कमजोर होने लगती है।

    शराब

   शराब पीने की आदत आपकी पूरी जिंदगी बर्बाद कर सकती है।  यह आपके शरीर में कई घातक बीमारियां पैदा करता है, साथ ही मानसिक स्वास्थ्य पर भी बुरा असर डालता है।  इसे पीने से व्यक्ति का मानसिक संतुलन बिगड़ने लगता है।  याददाश्त कमजोर हो जाती है और साधारण चीजों को भी भूलने की समस्या बढ़ जाती है।

    मिठाई

   मीठा खाने के शौकीन लोगों को भी सावधान रहने की जरूरत है।  हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक ज्यादा चीनी खाने से दिमाग पर भी असर पड़ता है।  इससे दिमाग सुस्त हो जाता है और अपना काम ठीक से नहीं कर पाता है।  इससे व्यक्ति की याददाश्त कमजोर होने लगती है।

   ट्रांस वसा

   ट्रांस फैट की अधिक मात्रा सीधे आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है।  इससे याददाश्त पर दबाव पड़ता है और व्यक्ति को अल्जाइमर होने का खतरा बढ़ जाता है।  इसलिए ऐसी चीजों से परहेज करें जिनमें ट्रांस फैट जरूरत से ज्यादा पाया जाता है।