यदि रोज रात में लाइट जलाकर सोते हो ?, यदि हां तो आज करें इस आदत को हमेशा के लिए बंद करदे , लाइट जलाकर सोने से होती है भयानक बीमारियां.

All Type news: अकसर हमें रात में लाइट जलाकर सोने की एक बुरी आदत है । हमारी इस आदत से हमारे बॉडी को बहुत नुकसान पहुंचता है । यह बात हाल ही में हुए एक रिसर्च  में भी साबित हो गया है । Light Off Sleeps : हमने कई लोगों से सुना होगा कि लाइट बंद करके सोना सेहत के लिए अच्छा साबित होता है ।

यह बात अब रिसर्च में भी  सच साबित हो गया है । इस रिसर्च में यह सामने आया है कि जो कोई भी रात के वक्त अगर आप लाइट बंद करके एवं सारी खिड़कियां open करके सोते है तो इससे आपकी health अच्छी रहती है और आप की बहुत सारी  (Illnesses) बीमारियां दूर रहते हैं । अमेरिका के इलिनोइस राज्य की नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के फीनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन ( Feinberg School of Medicine - Northwestern University ) के वैज्ञानिक ने इस पर सर्च की है और इसके बाद उन व्यक्तियों ने जानकारी दी। उनके द्वारा किए गए रिसर्च काफी चौंका देने वाले हैं ।

इस तरह करने से हो सकती है दिल की बीमारी एवं डायबिटीज

 Vaigyanik ने research करने के बाद कहा है कि Ratri में लाइट जलाकर need lene वालों को दिल की बीमारी और डायबिटीज हो सकती है । ये दोनों bimariyan बॉडी के लिए बहुत ही nuksan dayak  होती है । इस research में यह मिला कि जलती हुई लाइट में सोने से हमारे दिल की Dhadkan दिन के लेवल जितनी अधिक होती है और यही स्थिति शरीर में मौजूद इंसुलिन के साथ भी होती है । ये आपके बॉडी को बहुत तकलीफ पहुंचाता है ।

इस तरह किया गया यह खोज

आपको जानकारी दें कि इस स्टडी का निष्कर्ष प्रोसीडिंग्स ऑफ द नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज ( Proceedings of the National Academy of Sciences ) में प्रकाशित किया गया था जिसमें 20 व्यक्तिओ पर यह research  किया गया था । इस स्टडी में तकरीबन 10 लोगों 100 लक्स ( लाइट की तीव्रता ) यानी मध्यम लाइट में रखा गया था एवं दूसरे 10 व्यक्तियों को 3 लक्स ( मंद रोशनी ) तीव्रता वाली लाइट में रखा गया था । इसके बाद research  किया गया था जिसमें बहुत भिन्न पाया गया था ।

 Research  में हुआ यह जानकारी 

इस अध्ययन में यह पाया मिला कि जो व्यक्ति 100 लक्स लाइट की तीव्रता में सोए हुए थे उनकी दिल की धड़कन 3 लक्स में नीद लेने वाले लोगों से अधिक थी । ऐसे इसलिए हुआ क्योंकि हमे नींद लेने बाद भी हमारी स्वायत्त तंत्रिका प्रणाली ( Autonomic Nervous System ) रात में भी एक्टिव रहती है जो जरा सी आहट या रोशनी पाकर तीव्र हो जाती है । यही  रोशनी में सोने वालों की इंसुलिन 15 प्रतिशत तक अधिक हो जाता है जबकि हल्की रोशनी में सोने वालों लोगों के इंसुलिन को 4 फीसदी कम होते हुए देखा गया है ।

सभी लोगों के लिए यह है सलाह

और जानकारी देते हुए नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के स्लीप मेडिसिन की प्रमुख डॉ फाइलिस जी ( Dr. Phyllis Zee ) ने बताया कि अगर हम कोई भी लाइट लगाकर सोते हैं जिससे हम आसानी से सामानो को देख पाते हैं तो ये शरीर के लिए हानिकारक है । बिना लाइट या हल्की पीली लाइट लगाकर सोने से इसके खतरे से बहुत हद तक बचा जा सकता है ।